תרגילי קרבה עם מגע

התרגילים הבאים מציעים התקרבות אינטימית פיזית.

יתכן ומי מכן/ם מתקשה להתקרב בתקופה זו, הסיבות לכך יכולות להיות רבות.

אם מגע מעורר עבורכן/ם טריגר לחוויות עבר או חוויות מהתקופה הנוכחית, אנא עצרו ברגע שהטריגר מופיע – הסימנים לכך רבים – בין אם ניתוק רגשי, חוויה של ניתוק מהגוף, קפיאה או רגש חזק ומציף. אמרו לבן.ת הזוג את המילה ״טריגר״ ונשמו יחד כמה דקות עד להשגת רגיעה. לאחר מכן החליטו אם תרצו להמשיך בתרגיל, מהם גבולותיך בתרגיל או סיימו.

בסיום התחבקו ואמרו מילת אהבה מחזקת.

 

באם יש לך קושי להתחבר בשל מחשבות בלתי פוסקות, על המצב, העולם, הנפגעים או מחשבות אחרות המטרידות אותך, אנא תרגל/י את תרגול הנשימות בלינק הבא, באופן הדרגתי אנו תקווה שתוכל/י להתקרב גם פיזית. אך גם אם לא, אנא תווכ/י זאת לבן.ת הזוג מתוך בקשה להבנה והכלה שמדובר במצב לא רגיל. השתדלו לא לוותר על קרבה פיזית בחסות המגע הנעים והמנחם.