חיבוק

 מה יש בחיבוק שיכול לקרב ולחמם ומאידך להרתיע ולהרחיק? כשהחיבוק מוזמן ע״י אדם אהוב עם קרבה אינטימית מתאימה, יש לו פוטנציאל להרגיע, לווסת ולהעניק תחושה מאוד טובה.

לזוגות בריחוק, החיבוק עלול להחוות דואלי – מצד אחד אנו זקוקים לו כאישור לכך שאנחנו רצויים ורצויות ומצד שני, הריחוק ותחושת הלבדות בקשר יוצרת מרחק שהוא גם פיזי ולכן גם רתיעה או חויית מוזרות בתוכו (כמו גם כחלק מרגשות שליליים המלווים את הקרבה)

 

עבור מי מאיתנו המתקשה להתקרב, אמליץ להתקרב לאט ולמעשה להתחבק חיבוק קטן וקרוב בכל מפגש. (ביציאה מהבית בבוקר או במפגש מאוחר יותר במהלך היום)

מידי פעם להניח יד על בן/בת הזוג. המגע הקטן הזה, לא מאלץ אותנו להתמסר לחלוטין, אך מקרב ומעביר מסר חזק של קרבה וריכוך רגשות שונים.

 

הנחיות לחיבוק קרוב:

התקרבו, שימו ידיכם על בן/ת הזוג כך שיד אחת כרוכה מאחור והיד השניה מעל הכתף, כך החיבוק יוצא הדדי ומאוזן ואין צד אחד המחבק ועוטף יותר. באם יש הבדלי גובה גדולים, מצאו את הדרך לחבק הדדית.

קרבו את האגן אחד לשני/ה. מקמו רגליים באופן נוח כך שתהיו יציבים.

ועכשיו.... נשמו עמוק דרך האף והוציאו דרך הפה.

אתגרו עצמכן/ם לדקה לפחות. נשמו את הטוב שיש ביניכם, כן כן, כנראה שיש גם טוב.